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减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?

减肥是一件很难做到的事情,需要极强的自制力,一旦控制不好饮食,还会继续肥胖的,那么当减肥时,总是控制不住想吃怎么办呢?我提供给大家几种方法,或许对你有用。

减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?

方法/步骤

  1. 用水代替食物。好多人减肥不成功,就是因为管不住自己的嘴,总想吃好吃的,这样对于减肥效果影响是非常大的,非常容易反弹,当你特别想吃东西时,就用一杯白开水来代替吧!这样也可以补充能量,多喝水有利于新陈代谢。

    减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?
  2. 多想想以后变瘦的样子。管住自己的嘴,当你想吃的时候,多暗示自己,想一想自己变瘦以后那婀娜多姿的样子,那样苗条有形的身材,这时的你就要放下手中的食物。

    减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?
  3. 想吃的时候把自己最喜欢的衣服却又穿不上的,拿出来试试。当你想吃东西的时候,从衣柜里拿出一件你最喜欢的衣服,而这件衣服由于尺码偏小,你穿不上,拿出来一试,真的让你崩溃,这时的你还想继续吃吗?

    减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?
  4. 想吃的时候,拿出手机看看身材苗条的美女。想吃东西的时候,拿出手机看看身材苗条的美女,看看他们窈窕的身姿,你是不是特别羡慕呢,想变成那样的身材,首先要管住自己的嘴,不能多吃。

    减肥时,控制不住总想吃应该怎么办?
  5. 想吃的时候,看看搞笑的视频。可以转移自己的注意力,当你想吃的时候,可以看看搞笑视频,或者尽量让自己变得忙碌起来,这样吃东西的事情就会被抛到脑后了。

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  6. 想吃的时候出去溜达一圈。想吃东西的时候,试着放松心情,可以去公园溜达一圈,去看看瘦瘦的美女,给自己减肥增添一份动力。

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  7. 想吃的时候,做家务。当你想吃东西的时候,要想着减肥这件事情,可收拾屋子,做坐做家务,这样通过锻炼可以减肥,忙碌起来也会忘记吃东西。

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