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扫清肠道毒素的常吃食物

当你的肌肤干燥、发黄、长斑、气色不佳等等,都是肠道毒素在皮肤上的直接体现。肠毒不清,你不仅胖,而且会丑。下面小编就为大家介绍几种平时常吃的食物轻松帮身体排毒。

方法/步骤

  1. 膳食纤维

    膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒清便。可以多食用糙米、燕麦、小米等杂粮。

    扫清肠道毒素的常吃食物
  2. 蜂蜜甘蔗汁

    长期坐办公室,呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能,蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。

    扫清肠道毒素的常吃食物
  3. 香蕉

    香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质,提高免疫力的化学物质。可以帮助人体排毒。

    扫清肠道毒素的常吃食物
  4. 地瓜

    地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,地瓜热量非常低,同时容易增加饱腹感。

    扫清肠道毒素的常吃食物
  5. 南瓜

    南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故具有防癌防毒的效果。

    扫清肠道毒素的常吃食物

注意事项

  • 另外,要保证健康的作息、适当的运动,就能保证我们有一个干净的肠道和健康的身体。
  • 当身体有一系列不好的反应时,我们就应该及时对身体进行调整。
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