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  • 在家做快手营养早餐教程(二)

    在家做快手营养早餐教程(二)

    推荐人:风车

    在家做快手营养早餐教程(二)
    365bet官网资讯 今天分享的早餐是低脂的英式早餐. 食材 [食谱热量:5290(大卡)] 主料 全麦面包片:2片 鸡蛋:一个 香蕉:半根 草莓:两颗 沙拉酱:适量 奶酪片:一片 黑胡椒碎:适量 生菜:两片 牛奶:一杯 方法/步骤 平底锅热.不放油.打入一个鸡蛋.四周淋水,小火煎 ...
  • 营养超级丰富的螺丝椒-红辣椒-黑木耳炒腊肉

    营养超级丰富的螺丝椒-红辣椒-黑木耳炒腊肉

    推荐人:太极

    营养超级丰富的螺丝椒-红辣椒-黑木耳炒腊肉
    螺丝椒比较辣,不喜欢吃辣味的,可改用杭椒.红辣椒富含维生素C,美顔又不辣:黑木耳好外多多,腊肉富有地方特色. 多种菜品融合,营养丰富,富有色泽. 食材 [食谱热量:2412(大卡)] 主料 螺丝椒:4个 红辣椒:2个 黑木耳:100克 腊肉:300克 辅料 植 ...
  • 点心和什么绿叶菜配着有营养

    点心和什么绿叶菜配着有营养

    推荐人:太极

    点心和什么绿叶菜配着有营养
    点心是面食,有的是家里按照食品卫生要求来做,有的是用专用食品加工设备来制作,点心有糖点心有无糖的点心,在选点心的时候就要根据身体的需要来选择,有的时候在吃点心的时候还要注意蔬菜的搭配,这样才有营养. 工具/原料 点心 绿叶蔬菜 方法/步骤 点心有很多种有小点心 ...
  • 好吃简单营养的早餐:软饼

    好吃简单营养的早餐:软饼

    推荐人:天天

    好吃简单营养的早餐:软饼
    早餐要求:要简单,要营养,要好吃,软饼最合适了. 食材 [食谱热量:3203(大卡)] 主料 面粉:三人份儿 土豆:2个 鸡蛋:2个 火腿肠:一根 方法/步骤 面粉,够三人吃的,做多了就知道多少了,放大碗里,火腿依长分四等份儿,细切小片放大碗,葱一样切适量放大 ...
  • 营养早餐鸡蛋杯做法教程

    营养早餐鸡蛋杯做法教程

    推荐人:太极

    营养早餐鸡蛋杯做法教程
    分享一个营养早餐的做法. 食材 [食谱热量:1060(大卡)] 主料 小番茄:三个 火腿肠:半根 香葱:一根 方法/步骤 小番茄三个切小块. 火腿肠半根切片. 香葱一根切丁. 准备鸡蛋一个放到杯底. 再放火腿.番茄.葱花. 最后压上一片芝士. 保鲜膜覆盖进微波 ...
  • 适合12个月以上的宝宝的婴儿全面营养辅食做法

    适合12个月以上的宝宝的婴儿全面营养辅食做法

    推荐人:紫衣

    适合12个月以上的宝宝的婴儿全面营养辅食做法
    一般来讲12个月的宝宝已经长有8颗牙齿了,此时宝宝已经开始需要从食物中提取很多营养,来满足自身身体成长需求,简单的奶粉和母乳已经不能满足宝宝们了,12月龄+薯条也可以很健康,只需要虾.米饭.牛奶就可以做哦! 工具/原料 虾6只 米饭70g 牛奶45g 柠檬片 ...
  • 营养小炒上汤西蓝花

    营养小炒上汤西蓝花

    推荐人:紫衣

    营养小炒上汤西蓝花
    西兰花汁含有多种维生素,以及钙.磷.铁.钾.钠.镁等丰富营养成分.西兰花汁可以降低血液中胆固醇.甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢. 西兰花汁可补肾.健脑.壮骨.补脾和胃.西兰花汁中高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用,尤其对致癌 ...
  • 水果的营养价值:[3]

    水果的营养价值:[3]

    推荐人:风车

    水果的营养价值:[3]
    葡萄的营养价值: 葡萄全身都是宝. 葡萄所含的较多糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品.当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解.法国科学家研究发现,葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清 ...
  • 水果的营养价值:[2]

    水果的营养价值:[2]

    推荐人:风车

    水果的营养价值:[2]
    荔枝的营养价值: 荔枝富含的糖份具有补充能量的作用.荔枝肉富含维C和蛋白质,荔枝有消肿解毒的作用; 荔枝有丰富的维生素,能促进微细血管的血液循环,令肌肤更加光滑. 荔枝属于热性,大量食用鲜荔枝,会导致口渴.出汗.头晕.腹泻.甚至昏迷和循环衰竭等症. 荔枝不能连 ...
  • 水果的营养价值:[1]

    水果的营养价值:[1]

    推荐人:紫衣

    水果的营养价值:[1]
    苹果的营养价值 苹果所含的营养极其丰富,是许多爱美女士广泛使用的纯天然美容佳品. 苹果中富含铁.锌等微量元素,可以使皮肤变得细润有光泽,还能起到美容瘦身的作用.经常吃苹果可淡化脸部斑点.苹果中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,使肌肤白嫩. 苹果中所含的果酸成 ...
  • 有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整

    有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整

    推荐人:风车

    有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整
    有了脂肪肝,不要着急.需要找出脂肪肝发生的病因,并尽可能地消除病因.同时,需要在膳食营养上加以调整. 方法/步骤 总能量 需要控制总能量的摄入.有了脂肪肝,需要控制总能量的摄入,并适量减少.对于体重正常.从事轻度身体活动的人,每天的能量摄入应该控制在每公斤体重 ...
  • 水饺怎么煮好吃又营养(速冻)

    水饺怎么煮好吃又营养(速冻)

    推荐人:太极

    水饺怎么煮好吃又营养(速冻)
    水饺一直深受人爱戴,但去制作水饺过程麻烦,去店里吃不仅不经验实惠,口感还不一定符合自己口味,于是对于像小编一样爱吃水饺的吃货们,自己动手吧,去超市买一袋速冻水饺就可以满足口腹之欲了. 食材 [食谱热量:137.5(大卡)] 主料 速冻水饺:1包 青菜:少许 辅 ...
  • 常见的低热量高营养蔬菜

    常见的低热量高营养蔬菜

    推荐人:太极

    常见的低热量高营养蔬菜
    蔬菜,它们热量低.饱腹感强.营养价值也较高,乃方便实惠的减肥佳品. 方法/步骤 胡萝卜 胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉.脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用.所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品,有助于改善易胖体质. 黄瓜 黄瓜中含有丙醇二酸,这 ...
  • 鸡蛋火腿营养早餐饼制作方法

    鸡蛋火腿营养早餐饼制作方法

    推荐人:天天

    鸡蛋火腿营养早餐饼制作方法
    鸡蛋火腿营养早餐饼制作方法 食材 [食谱热量:649(大卡)] 主料 鸡蛋:4个 火腿:2根 香菜:2两 辅料 食盐:2勺 食用油:2两 方法/步骤 准备四个鸡蛋 把鸡蛋打碎 把鸡蛋清和蛋黄分开 把火腿肠切段 和香菜切碎备用 把蛋黄和火腿肠.香菜.食盐放到碗中 ...
  • 让老人看哪些有营养的电视节目?

    让老人看哪些有营养的电视节目?

    推荐人:天天

    让老人看哪些有营养的电视节目?
    有些老人,晚上喜欢看电视.作为儿女,应该如何帮他们挑选更加有营养的电视节目呢? 方法/步骤 民生新闻. 老人都喜欢家长里短的新闻,可以帮老人打开本地的民生新闻频道,让他能及时了解自己身边发生的事情. 调解矛盾. 有很多调解家庭矛盾.感情问题的节目,也是非常有趣 ...
  • 美味、营养的杂粮粥

    美味、营养的杂粮粥

    推荐人:风车

    美味、营养的杂粮粥
    汤粥美味又营养,老幼皆宜.这里介绍的杂粮粥更是如此,综合了多种食材的营养,加在一起熬制又非常美味可口,建议大家尝试一下. 食材 [食谱热量:1124.5(大卡)] 主料 大米:200克 红豆:50克 花生:50克 辅料 枸杞:适量 核桃仁:适量 方法/步骤 将 ...
  • 健康营养的鲫鱼豆腐蘑菇汤

    健康营养的鲫鱼豆腐蘑菇汤

    推荐人:紫衣

    健康营养的鲫鱼豆腐蘑菇汤
    营养丰富的鲫鱼豆腐蘑菇汤给大家 食材 [食谱热量:1023(大卡)] 主料 鲫鱼:1条 辅料 豆腐:300克 蘑菇:300克 方法/步骤 将鲫鱼过油红烧:热锅,放入适量花生油,至5.6分热放入姜片爆香,放入处理好的鲫鱼,煎至两面鱼皮微黄 锅中加水没过鱼身,将葱 ...
  • 毛豆肉丁营养酱

    毛豆肉丁营养酱

    推荐人:紫衣

    毛豆肉丁营养酱
    易于制作的美味营养酱 食材 主料 葱伴侣豆瓣酱:150g 辅料 猪瘦肉丁:150g 鲜毛豆:100g 洋葱粒:30g 方法/步骤 铁锅放花生油一两,至七成热时倒入肉丁编炒,再放酱油上色后倒入毛豆一起编炒,待稍收缩即盛出. 将锅洗净再坐锅,放油一两,至油温八成时 ...
  • 早餐的食谱大全及做法——营养好吃的早餐

    早餐的食谱大全及做法——营养好吃的早餐

    推荐人:紫衣

    早餐的食谱大全及做法——营养好吃的早餐
    现在的年轻人都是为了赶时间,要么就直接上外卖摊子上随便买点早餐吃,有的则直接就不吃,殊不知这样是对身体非常有害的,今天我教大家做非常简单而且有非常节省时间的营养又干净的美味早餐. 食材 [食谱热量:216(大卡)] 主料 饼子:1个 鸡蛋:3个 辅料 海带丝: ...
  • 教你如何做一个有营养的快手早餐26

    教你如何做一个有营养的快手早餐26

    推荐人:彩虹

    教你如何做一个有营养的快手早餐26
    教你如何做一个有营养的快手早餐 食材 主料 面包:2片 方法/步骤 准备一个烤盘,并在烤盘里放上锡纸. 取二片吐司放入烤盘中 在面包上涂上番茄酱,也可以涂其它的,比如披萨酱也是可以的,看各人喜好 再在上面洒上芝士.随意,可多可少 放入烤箱,上下火,150度,5 ...
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